מה הדרך שלכם להירגע בזמן חרדה?

מקלחת

וואוו.. האמת שאין לי דרך ספציפית,
אבל לנשום לאט (קצב נשימה איטי עוזר להוריד את קצב הלב ואיתו את החרדה בתחושה הפיזית) ולנשום אוויר נקי בדרךכלל תמיד עוזר

להחזיק קרח ביד
ולאכול משהו ממש ממש חמוץ

מקלחת,לישון,לשתות מים או משהו חם

לקלל אנשים

לראות סדרה שאת אוהבת ומצחיקה אותך, מקלחת, לשמוע מוזיקה

דיבור פנימי, לנסות להרגיע את עצמי ולנשום. חשוב לזכור שבסוף הכל יהיה בסדר❤

לשמוע שירי ילדות ולראות סרטי דיסני
וגם שירים ישראליים משנות ה70
לדבר עם מישהו
לאכול שוקולד
לנשום ולשתות מים
לצאת החוצה לטבע
לעשות מקלחת ארוכה

אין לי חרדה (אימוג'י צוחק ולייק)
למה אין בסטיפס אפשרות להשתמש באימוגים :(

^אפשר לעשות ❤