איזה התחזקות אני יכולה לקחת על עצמי חוץ מצניעות?

נרות שבת , מודה אני, שמע מעל המיטה

מודה אני שזה תפילה שמברכים ישר כשפוקחים את העיניים
יש אחר כך ברכה על נטילת ידיים וברכה אחרי שעושים צרכים
ויש גם ברכה על שימוש/לימוד בתורה אם את רוצה להתפלל בהמשך היום

8?? נוטלים 3 פעמים לכל יד

בבוקר נוטלים לסירוגין - בכל יד פעם אחת אחת אחרי השניה 3 פעמים

ברכות השחר וקריאת שמע שעל המיטה זה מדהים

ברכות השחר

צניעות זה תכלס הכי טוב (פי 100 מכל התחזקות)
אבל נרות שבת, שיעור תורה יומי