באלי להיות שמנה יותר אני 1.66 שוקלת 70 קילו ובאלי ממש לעלות במשקל ומאז שצמתי בכיפור אין לי תאבון איך לעלות מהר במשקל?

שואל השאלה:
כמה ארוחות לאכול כידי לעלות במשקל?

תראי אני לא תזונאית או מבינה כלכך בתחום ולכן הכי מומלץ לפנות לאיש מקצוע.
כעיקרון תאכלי כרגיל ולפי התחושות שלך ותתאמני בהתאם (כדי לעלות במשקל מומלץ להתאמן כוח ולא בהכרח אירובי)

לאכול ולהתאמן כוח (ממליצה להשמין באופן בריא)

לאכול הרבה אוכל

רוצה לכתוב לי בפרטי ואעזור לך לעלות?