אפשר לאכול פיצה מעדנות וסלט בצאת הצום?

אני מרגישה שזה לא בריא אבל ממש באלי וגם בכללי אין לי תה טעים בבית אז מה אפשר לשתות ולאכול מתוק כדי להחזיר סוכר לגוף?