שלום לכולם, - כמה קלוריות שורפים בהליכה של שעה + קצת ריצה מפעם לפעם? תודה לעונים

אני לא יודעת כמה קלוריות אבל אני יודעת שעם הולכים במשך שבוע בדיוק ברצף שאמקת אז מורדים 3 קילו בערך

אני חושבת משהו כמו 400 קלוריות...

גג 300 וזה תלוי גם במשקל והגובה שלך