אפשר עזרה?

יש שיר שאני אוהבת הנה ציטוט ממנו:

"כישלון הוא שיעור חשוב ללמוד נכון?
לאף אחד אין את הזכות לשלול את הערכים שלך
אף אחד לא יכול לתת ביקורת על הרצון שלך למ!ת או לוותר
אבל אם משהו גורם לך לסבול, תעזוב אותו
אתה לא חייב להעמיד פנים שאתה חזק, תתלונן על זה
תודה על זה שאתה חי
אני מקווה שאוכל להיות איתך גם מחר"

ואני תמיד מנסה לעשות את מה שהשיר אמר
אני לא נותנת לאנשים לשלול את הערכים שלי אם משהו גורם לי לסבול אני לא אמשיך אותו אני רוב הזמן לא מנסה להעמיד פנים שאני "חזקה" אם משהו מפריע לי אני אגיד אותו
אבל כשזה קשור לאנשים אחרים קשה לי לעשות את זה
נגיד אם לא נוח לי לעשות משהו שביקשו ממני אני בכל זאת אעשה אותו
או אם אני לא אוהבת לדבר עם מישהו.י אני בכל זאת אמשיך לדבר איתם כי לא באלי לפגוע בהם וזה קשה לי
זה גורם לי להרגיש צבועה ואני לא יודעת מה לעשות..
אפשר עזרה?