אפשר לזרז את המחזור? אם כן איך?

פעילות גופנית ולשים מים חמיים על בטן

אממ נראלי את יכולה לזרז אותו בזה שתעשי ספורט כשיש לך מחזור.
כשאת עושה ספורט אז המחזור יורד יותר טוב וגם נראלי יותר מהר..d: