פספסתי הופעה בגלל התקף חרדה ועכשיו עוד יותר יש לי קשיי נשימה כי ההופעה הזאת הייתה עושה לי טוב לנפש אני לאט לאט נכנסת לד

שואל השאלה:
אני כל היום בבית לבד ועד שהיה לי הזדמנות לצאת טיפה לנשום אוויר לא הלכתי באלי להרביץ לעצמי באמת

life goes on

שואל השאלה:
בינתיים הכל שוקע בחרא

הכול יהיה טוב

קודם כל פרופורציות. זה רק הופעה הבריאות שלך חשובה יותר ואם הרגשת שאת לא יכולה ללכת זה כנראה נכון ואין סיבה לחשוב על ומה אם.. קודם כל תרגישי טוב פיזית ונפשית ואז תנסי לצאת להופעות אל תרגישי רע.

^^
קורה לטובים ביותר, אולי את יכולה לבקש מהורים שלך לצאת קצת? אפילו רק משהו בקטנה?

שואל השאלה:
כן זה הייתה ההופעה הזאת הייתי צריכה ללכת ולבכות שם והיה משתחרר לי טיפה אבל נתנתי לקשיי נשימה להשתלט עליי ולא יצאתי מהבית ועכשיו רק עוד יותר נכנסתי לדכאון

שואל השאלה:
איזה לצאת אבא שלי יוצא רק עם חברים שלו ואמא שלי עובדת כל היום ועד שהיא חוזרת היא גמורה ואני נכה אז אין לי אופציה לצאת בכוחות עצמי אז נדפקתי

^
אולי תשאלי את אמא שלך אם מחר היא יכולה לסיים מוקדם או משהו? או אם אבא שלך מחר יוכל לצאת איתך במקום עם חברים?

שואל השאלה:
אין זה כל אחד שקוע בתחת של עצמו לא משנה כמה אני בוכה לא אכפת כאן לאף אחד עושים לי סיבוב באוטו ואז מבחינתם זהו זה אמור להשתיק אותה ואם אני עכשיו בבית שוב בוכה אז מתלוננים

^
יש לך אולי אח/ות שאת יכולה לדבר איתם? אולי הם יכולים לקחת אותך?

שואל השאלה:
אח שלי ישן וגם הוא לא כזה מדבר איתי כאילו לא רבנו פשוט לא בקשר
ואחותי יש לה מבחנים במכללה אז היא כל היום לומדת ופשוט כל אחד עסוק בחיים שלו ואני רוצה לשקוע באיזה חור

שואל השאלה:
אני לא מצפה שתמצאו לי פתרונות כי אני יודעת שאין פשוט אין לי את מי לשתף אז רשמתי כאן

צריך לזכור שאפשר לשנות את ההווה והעתיד, לא את מה שכבר קרה.
אולי במקום לחשוב "אוף איזה באסה" תחשבי לכיוון "מה אני יכולה לעשות עכשיו" או "באסה, פספסתי, אבל לפחות עכשיו _____" (יודע, קשה)

שואל השאלה:
לא הלכתי כי לא הרגשתי טוב נפשית אני כל היום לבד בבית אבל אם הייתי הולכת אז הנפש שלי הייתה נרפאת קצת ועכשיו אני מרגישה פספוס עד שהיה לי הזדמנות לנשום חנקתי את עצמי עוד יותר

^^
יש לך אולי חבר/ה כלשהם?

^
יודע, מוזמנת תמיד לפרוק, פשוט המוח שלי תמיד מחפש פיתרון, מקווה שזה בסדר מבחינתך

מבינה אותךך זה פשוט משתלט והורס את כל המצב רוח והרצון לצאת אין אולי עוד הופעה שלו?מוזמנת לשלוח לי הודעה אני תמיד פה❤

מה זה הטיפול הזה cbt?

יואו אני כלכךך מבינה אותך ברמות גם אני ככה

את בגיל המותר ללכת לפסיכולוג לבד? אם כן פשוט תלכי וזהו. אם לא תשבי לה על הצוואר תפעילי את מי שאת יכולה מהמשפחה כדי שלא ישחרר את אמא שלך עד שלא תטפל בזה.

שואל השאלה:
האובססיבית לשירים באנגלית
סליחה שרק עכשיו אני עונה עד עכשיו בכיתי
יש עוד הופעה אבל בתל אביב ואין כרטיסים והמצב הנפשי שלי עכשיו ממש רע וחיכיתי להופעה הזאת ונתנתי להתקף להשתלט עליי ולא הלכתי ואז בדיעבד כבר הצטערתי על זה

טיפול cbt את יושבת מול מטפל הוא שואל אותך שאלות על מה את מרגישה בזמן חרדה, ממה זה נובע, כמה זמן נמשך, וכו.. לא שאלות חודרניות כמו פסיכולוג.
ואז לפי זה הוא יודע להתאים לך שיטות שיעזרו וילמדו איך להתמודד עם החרדה לבד.
אחרי זה צריך ללמוד ולשנן את זה בבית כמו שיעור לכל דבר. זאת עבודה עצמית בעיקר אבל עם המון אחוזי הצלחה

הקדוש את ניסית רסקיו?

שואל השאלה:
f*ckitsme
כן אני בת 19 הבעיה שאני נכה ויש לי בעיות רפואיות בנוסף לנכות שאני לא יכולה ללכת בלי ליווי

שואל השאלה:
^ f*ckitsme
קיבלתי קלונקס על נפשי

שואל השאלה:
אני מהבוקר עד עכשיו רק בוכה ויש לי עוד מלא ונמאס לי באמת שזהו אני מבינה שכל אדם מקבל נסיונות בחיים אבל זה קשה לי

אענה לך בתור אחת שסובלת מחרדות ומטופלת.
1. את לא יכולה לשנות את העבר, רק ללמוד ממנו להבא.
2. למרות שזה כל כך קשה להבין ברגע החרדה, תזכרי שזה לא התקף לב, את לא תמו*תי, את לא תתעלפי, זה התקף שחולף.
3. תחפשי דרכים ושיטות שיעזרו לך להרגע, אם את לא מצליחה להתמודד עם זה לבד ומרגישה שאת צריכה עזרה אל תתביישי לבקש ואו לפנות לאיש מקצוע, כי אם מזניחים זה מתדרדר (מניסיון).
אם את לא רוצה טיפול פסיכולוגי ואו פסיכיאטרי תנסי טיפול cbt. הוא מעולה לאנשים עם חרדות

שואל השאלה:
אני רוצה טיפול פסיכולוגי אבל זה כל פעם נדחה כי אמא שלי עובדת עד מאוחר ועד שהיא באה אני רק בוכה ואז לכולם כבר נמאס ממני ושוכחים

תודהה גם אתת תמיד מוזמנת לשלוח לי הודעה❤

שואל השאלה:
אני הצלחתי לקבל קלונקס כי עברתי לפני שנתיים שברים בכל הגוף ודיברתי שטויות והביאו לי פסיכיאטר והוא הביא לי

שואל השאלה:
כל יום כל היום בוכה ואם לא בוכה אז קשיי נשימה ולא מצליחה ללעוס כי אני נושמת מהפה

שואל השאלה:
ובכללי בגלל המצב הרפואי שלי הוא משפיע על הנפש

שואל השאלה:
איך זה אצלך?

וןעליה מסכנה שלי יש לי כמה חרדות ביחד יש לי לחצים מכל דבר אני נכנזת לסטרס מרגישה שאני מאבדת תשפיות וגם יש לי כאבים כל יום במקום אחר כנראה מהלחץ הנפשי

וגם מחשבות כאלה שמלחיצןת והם תקועות במוח ולא זזות ממנו

יש לי כלכך הרבה פחדים ולחצים מדברים שאנשים רגילים לא יחשבו על זה אפילו

אז תקשיבי את במצב הרבה יותר מורכב משלי ואני באמת ממליצה לך לחשוב על טיפול cbt.
אני מגיל 14 על כדורים משרשרת טראומות שחוויתי, הייתי בפסיכולוגים, מתחילת המלחמה חזרתי לכדורים אבל אחרים ואז תוך כדי החליפו לי לאחרים ביחד עם אלפרליד ובאמת אין משהו שעזר לי כמו הטיפול סיביטי.
אני ממש מצטערת לשמוע שאת עוברת את המצב הזה ומאחלת לך בריאות הגוף והנפש ושתהיי חזקה ותצמחי מהקושי שלך3>
ובאמת אל תוותרי, תעשי הכל כדי ללכת ולקבל את העזרה שמגיעה לך, תהפכי עולמות וכל מה שצריך כי זה קשה להבין ולקבל את זה אבל אם אנחנו לא נעזור לעצמנו אף אחד לא יעזור לנו
ואם תרצי אגב גם את יכולה לדבר איתי לפרוק להתייעץ סתם להעביר את הזמן :)

את מתכוונת עליי או לשואלת השאלה?

פשוט לא מבינים פה חח

שואל השאלה:
האובססיבית לשירים באנגלית^
אם תרצי לדבר אני תמיד פה❤
במידה ואני לא עונה אני אראה את זה אולי יום אחריי כי אני נכנסת לכאן לפעמים

אני ניסיתי דברים טבעיים לא עוזר לי

יש לך חרדות יום יומיות?כאילו הפרעת חרדה ניראלי ככה אומרים את זה