אם אני ישן 6-7:30 שעות בלילה ועוד שעה-2 בצהריים זה יעזור לי לגבוהה?

שואל השאלה:
בן 15

שנצ לא עוזר לגבוה בשביל לגבוה לגובה המירבי שלך אתה צריך לישון כל לילה שמונה תשע שעות כי בלילה מופרש ההורמון גדילה (כשיש חושך ולא אם תחשיך את החדר זה לא יעזור)

שואל השאלה:
בלילה אני ישן 7:30-8 שעות

אז סבבה תישן טוב תאכל טוב תשתה שני ליטר ביום