עליתי מלא במשקל מה לעשות??

לאכול בריא ובאופן מתון

שואל השאלה:
מה לעשות לבינתיים אני ממש לא אוהבת את עצמי

גרעון קלורי?

לעשות כושר ולאכול בריא

שואל השאלה:
איזה כושר לעשות

שואל השאלה:
כמה זמן יהיה תוצאות בערך?

שואל השאלה:
כן

גירעון קלורי ולשלב אימונים לנסות לאכול בוקר צהריים וערב ארוחות משביעות ככה שתימנעי מנשנושים, חייבת להוסיף שזה ממש בסדר לעלות במשקל

שואל השאלה:
יש לך טיפים איך לא לנשנש במהלך היום ואיזה סוג ארוחות לאכול,
קשה לי עם הגוף שלי ועד שירדתי מעודף משקל קשה לי לחשוב שאני חוזרת לשם

שואל השאלה:
מה להכניס לתפריט נגיד?

^^ כן ברור בשביל להימנע מלנשנש את חייבת לאכול ארוחה משביעה בבוקר לדוגמא חביתה וירקות, בצהריים עוף או קציצות או כנפיים או בשר ותוספת אורז בורגול וכזה ובערב זה מה שבאלך בסגנון של הצהריים ואת יכולה גם לחפש מלא מתכונים בטיקטוק זה עוזר ברמות

שואל השאלה:
כמה קלוריות כל ארוחה בערך?

200 300 400 זה הכל תלוי אבל זה גם יורד בלילה וזה