אכלתי עד עכשיו חביטורטי ואני מרגישה רע כי זה רק בוקר ואתמול בלילה גם אכלתי כריות

בעקרון אני מרגישה ממש טוב לגבי זה כי יש לי הפרעות אכילה ולא ממש אכלתי טוב השבוע ואני כן מנסה לאכול טוב יותר ולהתאמן שזה ממש טוב
אבל בכל זאת זה קשה פשוט לאכול מלא ולהשמין זה גורם לי להרגיש פרה
איך להעביר את התחושה הזאת?