אני מנסה לחטב את הבטן שלי, יש לכם המלצות??

חיטוב בטן זה נטו גירעון קלורי, אימוני בטן רק מחזקים את השרירים הבטן

פילאטיס בטן עוזר לחיטוב

אימוני אירובי זה טוב

פילאטיס.

יש חיטוב ויש שריפת שומן.
בשריפת שומן את באמת יכולה להיות רק בגירעון קלורי וזה יספיק לך.
בחיטוב את צריכה גם להיות בגירעון קלורי וגם להתאמן על הבטן ושרירי הליבה (יש מלא אימונים ביוטיוב שעובדים על שרירי הליבה) וככה באמת יראו בטן מחוטבת ולא סתם "רזה"

תנסי להתאמן ולאכול נכון

גירעון קלורי זה כאילו להכניס פחות קלוריות?

להוריד באוכל ולא לאכול דברים לא בריאים

לא לאכול הרבה

לחיטוב: אימוני בטן.
להורדת שומן: אי אפשר להוריד שומן ממקום אחד ספציפי. גירעון קלורי וזה ירד בכל מקום.

מה ההבדל בין חיטוב להורדת שומן? כאילו חיטוב זה יותר שריר בבטן?

^חיטוב: העלאת מסת שריר.
הורדת שומן: מה שזה נשמע.
לעלות בשריר=/=לרדת בשומן.