כמה קלוריות וכמה חלבון יש ב: 2 פרוסות לחם לבן עם אבוקדו וביצה קשה?

פרוסת לחם 80 קלוריות ובערך 2 גרם חלבון
ביצה 85 קלוריות ו7 גרם חלבון
אבוקדו שלם קטן זה בערך 200