נדפקתי וואי

ללכת לפסיכולוג

גם אני הייתי ככה בחודשים הראשונים של המלחמה, תנסי להתעסק בדברים אחרים

תבדקי את זה אצל פסיכיאטר

שואל השאלה:
זה לא קשור לפסיכולוג
אני פשוט שומעת (מדמיינת) אזעקות מהבוקר

מצטערת שאת מרגישה ככה.. כנראה האזעקה הזאת הפעילה אצלך טריגר של המצב שהיה פה גם בתחילת המלחמה.
זה מובן לגמרי.
תנסי לתרגל נשימות, לשתות מים ולומר לעצמך שהכל בסדר וזה עניין של לחץ.
שהתחושות הללו לגיטימיות לגמרי (אסור להתעלם ולהכחיש), אבל לומר לעצמך שזה עבר ואת חיה ונושמת.
באמת חשוב מאוד לעשות את השיחות הללו עם עצמך, וגם מומלץ מאוד לדבר על זה אחרים.. במקרים מסוימים, אז פסיכולוג במידה ומדובר במשהו שמפריע לך ביומיום תקופה (זאת לא בושה והכי רגיל שיש ללכת לפסיכולוג).
העיקר לא להתעלם מעצמך ומהתחושות שלך, אסור להדחיק.
ואם את צריכה לדבר, לכל דבר- אני כאן❤

וואי נשמע נורא.
תודה רבה להשם שזה אף פעם לא קרה לי

גם אני הייתי ככה בתחילה של המלחמה אבל פשוט תנסי לא לחשוב על זה אני הייתי קופצת מפחד וזה עובר לאט לאט
לא צריך לזה פסיכולוג זה עובר לבד הכל בסדר