באיזה מאכלים או שתייה יש מגנזיום?

14 בספטמבר 2024, 21:34
אוכלשתייהמגנזיום    
תשובה אחת
אילו מזונות עשירים במגנזיום באופן טבעי? מזונות צמחיים שעשירים במגנזיום הם: קטניות, ירקות (בעיקר ברוקולי, דלעת, קישואים וירקות בעלי עלים ירוקים), גרעינים, אגוזים, שקדים, קקאו, שוקולד מריר וקפה. מקורות מהחי למגנזיום הם חלב ומוצריו ובשר

שתיית מים היא מקור חשוב למגנזיום. במקומות בהם ה"מים קשים", מי השתייה מספקים כ -20% מצריכת המגנזיום.
א
אין לי מה לכתiב