7 תשובות
זה תהליך
תתחיל קודם בלשנות את הדרך שבה אתה מדבר לעצמך, במקום להלקות את עצמך על טעויות שאתה עושה תגיד "איזה מצחיק אני",
בכל יום תקדיש לעצמך כמה דקות תסתכל במראה ותגיד לעצמך דברים טובים, כמה שאתה חכם, יפה, מלא ביטחון, תסתכל גם על הפגמים ותחמיא להם, תקבל אותם באהבה.
אני לא אשקר לך, זה תהליך ארוך לשנות את הדרך שבה אתה רואה את עצמך אבל התוצאה הסופית תהיה שווה את זה.
תתחיל קודם בלשנות את הדרך שבה אתה מדבר לעצמך, במקום להלקות את עצמך על טעויות שאתה עושה תגיד "איזה מצחיק אני",
בכל יום תקדיש לעצמך כמה דקות תסתכל במראה ותגיד לעצמך דברים טובים, כמה שאתה חכם, יפה, מלא ביטחון, תסתכל גם על הפגמים ותחמיא להם, תקבל אותם באהבה.
אני לא אשקר לך, זה תהליך ארוך לשנות את הדרך שבה אתה רואה את עצמך אבל התוצאה הסופית תהיה שווה את זה.
וואי סליחה אבל מה לעזאזל קרה בתמונה?
אהבה עצמית היא תהליך שלבניו לא קל, אבל בהחלט אפשרי. הנה כמה צעדים שיכולים לעזור:
1. **קבל את עצמך**: הכרה בקיום של צדדים חיוביים ושליליים היא תחילת הדרך. הבן שכל אחד יש לו יתרונות וחסרונות, וזה בסדר.
2. **תסבול את הביקורת הפנימית**: נסה לשים לב לביקורת הפנימית שלך ולשנות את החשיבה שלך למחשבות חיוביות. אם את אומרת לעצמך דברים שליליים, חפשי דרכים להמיר את המחשבות האלו לחיוביות.
3. **שמור על הבריאות הפיזית והנפשית**: השקעה בעצמך, כמו תזונה בריאה, פעילות גופנית ותחביבים שאתה נהנה מהם, יכולה לשפר את ההרגשה שלך כלפי עצמך.
4. **פנה לעזרה מקצועית**: לפעמים עזרה מקצועית כמו טיפול פסיכולוגי יכולה לספק תמיכה וכלים כדי לעבוד על אהבה עצמית.
5. **שקול את הישגים שלך**: עשייה של דברים שמביאים לך גאווה ותחושת הישג יכולה לשפר את ההערכה העצמית שלך.
6. **סליחה עצמי**: למד לסלוח לעצמך על טעויות העבר ולראות אותן כהזדמנויות לצמיחה ולמידה.
7. **הקף את עצמך באנשים חיוביים**: חברים ובני משפחה שתומכים בך יכולים לעזור לך לראות את עצמך באור חיובי יותר.
אהבה עצמית היא מסע, ולא יעד. קח את הזמן ותהיה סבלני עם עצמך.
1. **קבל את עצמך**: הכרה בקיום של צדדים חיוביים ושליליים היא תחילת הדרך. הבן שכל אחד יש לו יתרונות וחסרונות, וזה בסדר.
2. **תסבול את הביקורת הפנימית**: נסה לשים לב לביקורת הפנימית שלך ולשנות את החשיבה שלך למחשבות חיוביות. אם את אומרת לעצמך דברים שליליים, חפשי דרכים להמיר את המחשבות האלו לחיוביות.
3. **שמור על הבריאות הפיזית והנפשית**: השקעה בעצמך, כמו תזונה בריאה, פעילות גופנית ותחביבים שאתה נהנה מהם, יכולה לשפר את ההרגשה שלך כלפי עצמך.
4. **פנה לעזרה מקצועית**: לפעמים עזרה מקצועית כמו טיפול פסיכולוגי יכולה לספק תמיכה וכלים כדי לעבוד על אהבה עצמית.
5. **שקול את הישגים שלך**: עשייה של דברים שמביאים לך גאווה ותחושת הישג יכולה לשפר את ההערכה העצמית שלך.
6. **סליחה עצמי**: למד לסלוח לעצמך על טעויות העבר ולראות אותן כהזדמנויות לצמיחה ולמידה.
7. **הקף את עצמך באנשים חיוביים**: חברים ובני משפחה שתומכים בך יכולים לעזור לך לראות את עצמך באור חיובי יותר.
אהבה עצמית היא מסע, ולא יעד. קח את הזמן ותהיה סבלני עם עצמך.
ההיפך מאהבה עצמית זו אדישות עצמית.
כשאדם מתעלם מהבעיות שלו\מכחיש אותם ולא פועל למען עצמו אז הוא משריש את חוסר האהבה העצמית.
כשאדם מתעלם מהבעיה הוא ויתר על עצמו.
כשאדם איכפתי מעצמו ומטפל בבעיות שלו זה מחלחל פנימה ומייצר תחושה אוטנטית.
למה אנשים אדישים כלפי עצמם:
1. אנשים מפחדים משינוי.
2. לעשות שינוי זה קשה ודורש לצאת מאיזור הנוחות.
3. אנשים לא מספיק מאמינים ביכולות שלהם.
כשאדם מתעלם מהבעיות שלו\מכחיש אותם ולא פועל למען עצמו אז הוא משריש את חוסר האהבה העצמית.
כשאדם מתעלם מהבעיה הוא ויתר על עצמו.
כשאדם איכפתי מעצמו ומטפל בבעיות שלו זה מחלחל פנימה ומייצר תחושה אוטנטית.
למה אנשים אדישים כלפי עצמם:
1. אנשים מפחדים משינוי.
2. לעשות שינוי זה קשה ודורש לצאת מאיזור הנוחות.
3. אנשים לא מספיק מאמינים ביכולות שלהם.
^ זה באמת נכון.
תראי אם את שונאת את עצמך זה במובן מסוים טוב כי זה אומר שאכפת לך, פשוט האנרגיה הזאת של האכפתיות מתועלת למקום שפוגע בך.
תראי אם את שונאת את עצמך זה במובן מסוים טוב כי זה אומר שאכפת לך, פשוט האנרגיה הזאת של האכפתיות מתועלת למקום שפוגע בך.
אנונימית
לאהוב
תפסיקי לנסות לאהוב את עצמך ותתחילי לחיות
כל הטרנד של אהבה עצמית הרס לאנשים את המוח
כל הטרנד של אהבה עצמית הרס לאנשים את המוח
אנונימית
באותו הנושא: