תנו רעיונות למשהו מהיר לאכול אחרי אימון

חטיף חלבון?

אורז וביצים

אחרי אימון את צריכה לאכול הרבה זה אמור להיות הארוחה הגדולה שלך

אורז
סלט

כריך עם חביתה משני ביצים, טונה ו2 כפות קוטג' הסביבות ה50 גרם חלבון

שואל השאלה:
כאילו התכוונתי להכין את זה מהר

אורז במיקרוגל וביצים זה די מהיר.. אפשר גם לחתוך בצד ירקות

זה מהר תשימי את החביתה על האש ובזמן הזה תחתכי את הלחמנייה ותשימי טונה ואולי איזה ירקות בצד יקח לך איזה 10 דקות אולי ואני מגזימה