נמחקו לי כל הצ'אטים בוואטסאפ איך אני מחזיר את זה

נכנסתי לוואטסאפ וזה שאל אותי אם אני רוצה לעשות restore וחשבתי שזה גיבוי כזה אז דילגתי כי אין לי זמן. מפה לשם זה מחק לי את הצ'אטים. כל צ'אט מתחיל מהתחלה עכשיו, כל קבוצה זה מראה שרק נכנסתי. למה הם לא ברורים יותר לפחות הייתם רושמים בענק שאם אני עושה סקיפ זה מוחק לי את הצ'אטים.
עכשיו יש איזהשהי דרך להחזיר? כי הגיבוי האחרון שלי היה לפני שנה