איך להפסיק לגרום לי להרגיש רע אחרי כל דבר "מביך" שעשיתי?

להבין שכולם כלכך מרוכזים בעצמם ולאפחד לא אכפת מה את עושה

שואל השאלה:
אני מבינה את זה אבל זה לא גורם לתחושה הזאת להפסיק...

פשוט עם הזמן מתגברים ומפסיק להיות לך כל כך אכפת מזה, ופשוט להפסיק לחשוב על זה, זה אומנם קשה אבל פשוט למדי

שואל השאלה:
אני יודעת שזה עובר עם הזמן אבל נמאס לי מהתחושה הזאת היא קוראת לי כמעט כל יום שאני יוצאת בו מהבית מגיל קטן מאוד
אני לא רוצה לחוות את זה היא מאטה אותי ומפריעה לי להתרכז גורמת לי להרגיש רע עם עצמי ומכניסה אותי לחרדות
נמאס לי מזה בא לי לחיות נורמלי

להבין שזה נעשה כבר
מה שהיה היה ואי אפשר לשנות
מלא פעמים שקורה לי פדיחה אני פשוט משכיחה אותה מהראש ומתעסקת בדברים אחרים
או מנסה להזיז את תשומת הלב של האנשים שעשיתי לידם פדיחה למשהו אחר

שואל השאלה:
במה את מתעסקת כדי להשכיח אותה מהראש? כלום לא עוזר לי חוץ מהפתרון הזמני של מוזיקה בווליום שיהרוס לי את האוזניים כדי שאני לא אשמע את המחשבות של עצמי וברגע שאני מפסיקה זה המחשבות חוזרות

אני פשוט שוקעת בסרט/סדרה
טיקטוק כל הדברים האלה
או מכינה לעצמי לאכול
או מתאמנת
זה משכיח את הפדיחות או מחשבות רעות
בהתחלה אני עדיין חושבת עליהם אבל אחר כך זה כבר נעלם