איך להפסיק להיות מניפולטיבית וחברה חרא?

אני כל הזמן מדברת רע על חברות שלי אבל לא בכוונה, ואני ממש מנסה שלא אבל זה עדיין קורא, רק בשביל לקבל צומת לב,

וכל פעם שאנשים לא עוזרים לי אני בוכה להם ועושה כאילו הם פגעו בי מבחינת המניפולציות, זה מה שקורא