איך לרדת במשקל בלי הרבה ספורט(אולי ספורט של בית ספר וזהו)

תלוי במצב שלך אבל כמה חודשים של ריצה ואולי שחייה וכזה אמור לעשות את העבודה ולהוריד כמות יפה של שומן אם גם אוכלים טוב