איך אתם משאירים את הבטחון עצמי שלכם יציב?

מצטרפת לשאלה

זה ישמע טיפה מוזר אבל חבר שלי גורם לי להרבה ביטחון עצמי וכל פעם שהוא מחמיא לי זה עולה לי

חושבת על זה שבסופו של דבר זה לא משנה
ועושה דברים כדי לשפר את המראה ואז זה מעלה את הבטחון

אמאלה כנל

שואל השאלה:
אוקי אבל אובייקטיבית זה כן משנה.. ^^

פשוט לראות את הטוב בעצמך, יש בך הרבה.

שואל השאלה:
את כל המשפטים האלה אני יודע אבל תמיד יש את ה"אולי אני משקר לעצמי" ^

אבל אתה עצמך, אתה יודע אם אתה משקר או לא.
בכל אחד יש טוב, ואתה מודע לטוב שבך יותר מכולם, פשוט לא לפחד להחמיא לעצמך בגדול.
ואם לרגע אתה בא להוריד לעצמך, תעצור ישר.
יש אחרים שיכולים להוריד לנו, אין סיבה להוריד לעצמנו.

שואל השאלה:
כן אבל כזה *פתאום* אתה שם לב לעוד פרט שלא חשבת עליו או כל מיני דברים כאלה ^

תבנה אופי חזק ובטוח שמדוייק לך ועם הזמן זה ממש יבנה אותך ואשכרה ייצב אותך
איך עושים את זה? מיינדסט, דברים שאתה אוהב, פיתוח דעות אישיות, לעשות דברים שמפחידים אותך בעיקר בקשרים חברתיים
בהצלחה ❤

שואלים את השאלה בסטיפס, והנה אני בטוחה שהביטחון העצמי שלך כבר יותר יציב ממה שהיה

זה אף פעם לא יציב, תמיד יש את הדבר שיכול להוריד אותך.
תמיד כשמתחילות לעלות לי המחשבות על דברים שמערערים לי את הביטחון אני פשוט עוצרת אותן ומריצה לי משהו אחר בראש.
או שלפעמים אני סתם מראה כאילו הכל סבבה ואז חושבים שהוא יציב ובתכלס הוא לא.

שמה זין על כל מה שאנשים אומרים.

(אומרת לך כאחת בלי חברות)

היי:)
אני מאוד אוהבת את השאלה שלך, למען האמת שום דבר כמעט בעולם הזה לא יציב מפני שאנחנו לא יכולים לדעת מה יכול לקרות בעתיד, אבל כן אפשר לשמור עליו יציב יותר לאורך זמן ובמידה ומשהו מתפקשש לדעת איך לייצב את עצמנו לאט לאט.
דבר ראשון - כל דבר שתלוי במשהו, בטל. כלומר, כל פעם שאתה תולה את הביטחון העצמי שלך במשהו חיצוני או אחר (מחמאות, אנשים, בן זוג, דברים כלשהם) אז מכיוון שהם אף פעם לא נצחיים / מובטחים לנו במאה אחוז, ככה גם הביטחון.
הביטחון שלך אמור לבוא ממקום טהור, שאתה סומך על עצמך ובטוח בעצמך, משקיע בעצמך ומשתדל להיות הגרסה הכי טובה שלך ועם זאת יודע לקבל ביקורת ולבנות את עצמך, ברגע שתסמוך על עצמך ותביא את עצמך בצורה הכי טובה שאתה יכול בידיעה שנתת מאה אחוז, אתה תרגיש ביטחון, כי אתה תסמוך על עצמך ותדע את הערך שלך - אפילו כשאדם אחר ינסה לפגוע בך.
בהצלחה!

לכל אחד יש בטחון עצמי בחיים. יש לך בטחון עצמי כשאתה מצחצח שיניים, כשאתה נועל נעליים. אתה בוטח בעצמך כשאתה פועל.

אבל כן יש חוסר בטחון בחברה, על במה.
זה נובע ממקום של ערך עצמי נמוך.
כשאדם לא מעריך את עצמו כראוי, לא רואה את המסוגלות שלו עצמו, לא מבין שהוא ראוי, הוא ירגיש תנודות בבטחון ויזדקק לעתים לאישורים ותלות חיצונית.

שינוי בהערכה העצמית מתחיל בראש.
תלוי בשינוי הסתכלות על האמונות שלך למול עצמך, היכולות שלך, על הנראות שלך, על הגישה ההתנהלותית שלך.
שינוי של המחשבות הפנימיות שלך- בהערכה של האמת שבך, שלך. שהאושר הפנימי שלך והערכה שלך תלויים בך. ואתה לגמרי יכול ואתה גדול מכל המחשבות האוטומטיות שמקטינות אותך (ולא שמים לב שהן קיימות בכלל מרוב שהן הרגליות).
דורש עבודה אקטיבית ואגרסיבית מאוד עם התודעה, לפצח את עצמך כדי להיות מודע ליכולות האמיתיות שבך כמעט בכל זמן. בהצלחה בעזרת השם

שואל השאלה:
את כל המשפטים האלו אני יודע
הבעיה שתקופה אחרי זה יכול שוב ליפול
אני שואל איך *לייצב* את זה

העניין פה הןא לא מה צריך לעשות כדי שהוא ישאר יציב, אלא מה לא צריך לעשות, במקרה הספציפי הזה אתה צריך לא לתלות אותו בגורמים אחרים וחיצוניים אלא בעצמך, זה הכל, לא מורכב

בטחון עצמי לא אמור להיות יציב. אף אחד לא מרגיש בטוח בעצמו 100% מהזמן ומי שאומר שכן כנראה משקר

אתה צריך כל פעם שיש לך מחשבה רעה על עצמך, לעצור רגע ובמקום להסתכל על מה שאתה לא אוהב/רע בעצמך לחשוב על כל הדברים הטובים שאתה כן יודע שיש בך. עובדה שאתה כן חושב טובות על עצמך אחרת לא היו לך גם את הרגעים הקטנים של הבטחון העצמי.
כל פעם שאתה מסלק את המחשבות המורידות הן לאט יעלמו ויותר יותר תחשוב טוב על עצמך וגם תתחיל להאמין בזה.
עוד משהו, ידע זה כוח. ככול שיש לך יותר ידע על יותר נושאים יהיה לך יותר בטחון. ככול שתלמד, לא משנה על מה, יגדל לך הבטחון בעצמך ובידע שלך.
גם חדר כושר ואימונים יכולים לעזור. כשאתה משקיע בגוף שלך ונלחם באימונים אתה מרגיש כמו תותח אחר זה ואתה יודע שאתה לא איזה חלשלוש (גם אם פיזית אתה כן) כי אתה דחוף את עצמך. ותוך כדי האימונים תתחיל לראות גם תוצאות ולאהוב את עצמך יותר ולהתגאות בעבודה הקשה שעשית.
גם שירים משפיעים, אם תשמע כל היום שירי באסה ודכאון אתה כנראה תראה ככה.
ברוך שמותר לשמוע שירים עצובים לפעמים אבל כשזה כל מה שהמוח שלך קולט כל היום קשה לצאת מהוויבים האלו כי שירים משפיעים עלינו מאוד. אז ממליצה גם לשמוע שירים שמחים ומרימים לאורך היום.

נזכרת שאני הבן אדם שנשאר איתי ושהדעות שלו חשובות ומבינה שלא כולם חייבים לאהוב אותי ושאני בן אדם טוב ומי שלא רוצה להיות איתי מפסיד וזה בסדר

מצתרפת לשאלה

עבודה יומית

^^אין עוד מלבדו! אבל זה ממש לא קשור.
לשאלה- בתור תלמידה לפסיכולוגיה-
ביטחון עצמי=מצב נפשי (בעיקר)
ולא תמיד המצב הנפשי שלנו בשמיים זה לא משהו קבוע זה משהו שבא והולך.
והאהבה העצמית זה מאוד קשור לנושא ההורמונים אנחנו אוהבים את עצמנו לפי ההתנהלות של ההורמונים שלנו בגוף.
טיפ: להרים לעצמנו כל יום ולדבר אלינו רק חיובי.

לא ממש לא רני שונה את איך שאני נראה ואין לי ביטחון אפילו לספר למישהו שאני גיי אני אל פעם משתפן ואני לא מבין למה כל זה לי אני גם מפחד לדבר על הטראומות שלי שבגגלם אני לא זוכל כלום עד גיל 12 אז לא הוא ממש לא יציב

מזכירה לעצמי כל יום שאני הכי יםה בעולם ושאין יפות ממני, מקיםה את עצמי באנשים מרימים שאוהבים אותי בגלל שאני אני וזהו ניראלי, אבח זאת הייתה עבודה של שנים

מחשבות רעות תמיד יהיו שם.
הקטע בלהשאיר את הביטחון יציד, הוא לא להקשיב למחשבות האלה.

הביטחון העצמי שלי מאוד יציב
תמיד נמוך
סתם חחח אני אותו דבר חבוב אין לי איך לייעץ לך ושתדע שאנשים מזייפים ביטחון עצמי זה לא שהם באמת תמיד שלמים עם עצמם

מצטרפת לשאלתך

אני חושב שצריך לא רק להסתכל על היופי במראה צריך להכניס לתת מודע אני הכי טוב בעולם ולחשוב מה אני עושה טוב במך היום יום (הכי טוב זה לתפוס 2 דקות לפני השינה ולחשוב מה עשיתי טוב באותו יום) עובד בדוק ומנוסה (יעוץ של הפסיכולוג שלי). בהצלחה!

אז בזמן שאתה מסתכל על עצמך במראה תגיד ואוו איזה שווה אני מה זה כל היופי המתפרץ הזה

אין יציבות אף פעם
זה משהו שעובדים עליו כל הזמן

ואי אני בול ככה
אין לי מושג האמת...

שם ז** על העולם

מזכירה לעצמי שאם מישהו יורד עליי זה כנראה משהו שהוא שונא בעצמו או שהוא מרגיש מאוים ממני ולא יודע מה לעשות עם זה

את משגעת במבטך אני כל כך רוצה לדעתת מה בליבך

בעיקרון כלום אבל משהו שתמיד עוזר לדעת זה שתמיד יש מישהו שנראה יותר גרוע ממך

מזכיר לעצמי שהכל זה אבא שבשמיים
והוא אבא שלי שאוהב אותי ותמיד איתי ורוצה בטובתי

תמיד מחשבות טובות גם אם אני מרגישה האדם המכוער בעולם
זאת תמיד השתדלות חוזרת וקשה עד שהמחשבות הטובות לאט לאט הופכות למשהו מאוד טבעי ופשוט
אבל על מי אני עובדת? אני לא אכלתי כבר יומיים

לא משאיר נותן לו לקפוץ

ואיי קורה לי 5 פעמים ביום
שאני מתהפכת ככה