יש מישהי בטיקטוק שמעלה אני צריכה לאכול את כל זה בשביל להרזות

זה מה שמנסים להסביר פה לכל הבנות שרוצות להרעיב את עצמן כדי לרדת במשקל.
אם הגוף לא מקבל אנרגיה, אין לו אנרגיה לשרוף שומן. הוא נכנס לסטרס והוא בקושי מאבד שומנים.
אם את מקפידה לתת לגוף שלך את מה שהוא צריך, ובמקביל להתאמן ולבנות שרירים - את תרדי במשקל, והגוף ישרוף שומנים ויבנה שרירים.

זאת כנראה דיאטה של עליה במשקל כי היא כנראה במשקל מאוד נמוך

שואל השאלה:
^^ברור שצריך לתת לגוף מה שהוא מבקש ולאכול שצריך אבל לאכול כמויות מאוכל שנחשב גאנקפוד בזמן שאת בתהליך ירידי הזה לא נשמע לי הגיוני בדיוק אבל איך זה בדיוק עובד כי מראה שיש לה תוצאות של כמעט חמש שש קילו פחות

אני לא יודעת מי זאת וכמה ומה היא אוכלת אבל כנראה שהיא לא אוכלת מלא ויושבת ולא עושה כלום, ככל שאת עושה יותר ספורט ויש לך יותר שרירים הגוף שורף יותר קלוריות משמע את צריכה ארוחות גדולות יותר עם יותר קלוריות.

שואל השאלה:
ברור ככה אני
אני אוכלת 1400 קלוריות ביום ופעם בשבוע הולכת למסעדה או אוכלת ונהנת וגם אם אני רעבה ובאלי משהו טיפה משמין אני אוכלת
אבל היא אוכלת קופסה שלמה של פיצה מעדנות או מקדונלדס של שתי המבורגרים ותוספות ורטבים וקצת נשמע לי הזוי המצב איך זה עובד בדיוק גם שאני בשיא הכושר יש פעמים שאני בעליות כי אני הגזמתי פה ושם בשבע (אין בזה דבר רע כמובן)

וזה נחשב שאת בגירעון קלורי? את יורדת במשקל?

שואל השאלה:
כן ברור ירדתי כבר לכיון ה4 קילו בחודש אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע אוכלת מסודר ואיך אפשר שלא בלי ציט דיי ואם באלי משהו מתוק אני אוכלת משהו מתוק בין הארוחות

אז זה נשמע לגמרי בסדר ובריא ותקין.