שניצל תירס עוזר לעצירות?

יש בזה סיבים תזונתיים אני יודעת אבל זה עוזר במקרה של עצירות קשה?אכלתי במשך שבוע רק פיצות ופסטות כי הייתי בקרוז ושאר האוכל היה לא כשר ומגעיל,לא יכלתי לאכול אוכל אחר