פליז בנות המלצות לאימוני רגליים אני חייבת באמת שניסיתי הכל ושום דבר לא עבד

אין כזה דבר להקטין יש לחטב ואם את רוצה לחטב זה יותר אוכל בנוסף לאימונים

את רוצה תרגילים בשביל להקטין? אין כזה דבר לאמן שריר בשביל להקטין אותו...

תנסי בכללי אימונים מהיוטיוב הכי בייסיק שיש

שואל השאלה:
ניסיתי הכל

מה ניסית במדוייק?

לא הבנתי עדיין מה המטרה שלך

שואל השאלה:
הרגליים שלי ממש מלאות ואני פשוט רוזה להרזות אותם ושיהיה ישרות כאלה יפות , ולשאלה השנייה ניסיתי כל אימון אפשרי/דיאטה או דיאטה עם אימון כל מה שתחשבי אליו

אז את רוצה להגדיל את השרירים ברגליים כי אז אחוז השומן ירד תעבדי על הישבן והרגליים

שואל השאלה:
אבל איזה אימונים

אימוני כוח יעני משקולות

שואל השאלה:
ואם אין אפשרות לחדרכ? רק בבית בלי שום דבר