אם אני לא מתאמנת אבל שומרת על תזונה ואורח חיים בריא , אני עדיין ארד במשקל?

לא

לא בהכרח

את תרדי במשקל רק אם תהיי בגירעון קלורי

שואל השאלה:
אני אשמח אם תוכל להסביר לי בפרטי או משהו

שואל השאלה:
אני בגירעון קלורי כן

כן אבל לאט יותר מאשר עם כושר

שואל השאלה:
אם נגיד אבל יש לי סך קלוריות מסוים שהוא פחות ממה שאני אוהבת בדרכ
אני חייבת ביום לאכול בדיוק את כמות הקלוריות שהוקצבה לי או שאפשר גם פחות?
כי ביום יום אני אוכלת פחות אפילו מהכמות קלוריות שאני צריכה

לא מבין למה אתם מסתבכים, אם היא בגירעון קלורי היא תרד, זהו

שואל השאלה:
כן הבנתי
ויש סיכוי שגם אם אני אלך להתאמן והכל אני עדיין לא אשרוף יותר ממה שאני אוכלת? מה עושים במצב כזה

אם את בגירעון קלורי אז מצויין ואני שמחה לשמוע שאת גם מבינה שלאכול בריא זה ממש חשוב ולא סתם להסתכל על הקלוריות כי צריך להסתכל על הערכים התזונתיים של מה שאנחנו מכניסים לגוף
וכן לשאלתך את תרדי במשקל

שואל השאלה:
חמוד אתה תודה
מקווה שאצליח הייתי בהמון דיאטות בחיים שלי וזה אף פעם לא עובד
פעם ראשונה שאני מנסה גירעון ואני מקווה שאני באמת עושה את זה טוב

שואל השאלה:
כן אני אשתדל
ממש מקווה שאני באמת עושה את זה טוב כי האמת שאני מיואשת אחרי ככ הרבה ניסיונות

צוקוש
יש לך כמה טעויות, גם אם אכלת 1800 קלוריות ממלוואח ואתה שורף 2000, אתה עומד לרדת במשקל כי זה בגרעון קלורי
זה כמו להגיד שקילו נוצה וקילו ברזל לא אותו דבר.
כמובן שזאת דרך לא מומלצת אבל ככה זה עובד

הייתי המון זמן בתוך האשליה הזאת של לשקול כל גרם וגרם של אוכל ומה שעניין אותי זה רק הקלוריות ולא הערכים התזונתיים
עברתי לתזונה טבעית והפסקתי לשקול לגמרי שום דבר שאני מכניסה לגוף קלוריה לפה קלוריה לשם זה לא נורא רק תעריכי בערך כמה קלוריות
לדוגמא אם אכלתי עכשיו חופן של כ10 שקדים אדע להעריך את הקלוריות כ100 ואם אכלתי נתח אחד של חזה עוף אדע להעריך את הקלוריות כ120 בלי לשקול תעשי ככה

שואל השאלה:
האמת שנוח לי
לשקול את הארוחה שלי לא יודעת.. אני מזינה את זה באפליקציה של הספירת קלוריות ואני רואה כמה אכלתי זה עושה סדר

^^^בגלל ששקלתי הרבה זמן אז למדתי להעריך

שואל השאלה:
תודה שעניתם ממש עזרתם לי ❤

שואל השאלה:
תודהה

צוקוש
לא מסכים, לגבי זה שיש מה להסתבך, אם אתה בגירעון קלורי מסוים ונצמד איתו במשך חודש ולא רואה שינוי במשקל(במידה ואתה לא מתאמן) פשוט תאכל פחות עד שתראה שינוי במשקל
אירובי נכנס לסיפור אם אתה רוצה לשפר את הסיבולת לב ריאה ואימוני כח נכנסים אם אתה רוצה להתחטב

אם כל מה שאתה רוצה זה לרדת במשקל פשוט תשמור על גירעון קלורי ואתה מסודר