יש לי חרדה חברתית ויש עוד מעט בר מצווה לאח שלי ואני ממש בלחץ מהאירוע הזה

שואל השאלה:
זהו בגלל שזה אח שלי אני כן צריכה להיות במרכז ולהגיד שלום לכולם ולהיות בכניסה של האירוע
אם זה היה סתם אירוע של מישהו אחר לא היה לי כל כך קשה

קודם כל מודעות, זה שאת מודעת לזה זה מאוד מבורך אם את צריכה להיות ממש נוכחת וזה אז פשוט לפני שאת נכנסת לשם תקחי כמה נשימות עמוקות, ותנסי אולי במקום להלחץ לחשוב איזה דבר טוב וחיובי יצא לך מזה שאת עונה להם ומתייחסת וזה, וגם תזכרי שאת לא לבד בזה יש לך את המשפחה שלך,המנעות מ"אירועים" או מצבים חברתיים שמפחידים אותך רק תגרור יותר חרדה. הדרך להתחיל לצאת מזה היא להתחיל להיחשף לאט לאט לדברים כאלו ולראות שאת מסוגלת ושזה לא כזה נורא. חלק מהמחשבות שלך - שיחשבו שאת מוזרה למשל - פשוט יתבררו כמחשבות שפשוט ממש לא נכונות, מאמינים בך והרבה הצלחה

את לא תהיי במרכז

אל תדאגי את לא תיהי במרכז אח שלך יהיה פשוט תנסי להישאר בפרופיל נמוך

וואי אני מבינה אותך ברמות
לדעתי תנסי לעשות את זה בצורה כמה שיותר שמתאימה לך- אם יש לך אפשרות לשבת בצד לכמה דקות, או להיות צמודה יותר להורים שלך או למשפחה המורחבת שהם לא כלכך במרכז וכו'
גם אני הייתי ככה בבת מצווה של אחותי והזמנתי חברה גם שתהיה איתי וזה היה מעולה, אולי גם זה רעיון.
תנסי כל הזמן לנשום ולהזכיר לעצמך שהכל בסדר.
עריכה- עכשיו קראתי שוב וראיתי שזה לא ממש עכשיו, שזה טוב כי יש לך קצת זמן לעבוד על עצמך. הייתי ממליצה לתרגל מעכשיו חזרות של איך להגיב לאנשים שנכנסים, מה לעשות כשאת במקום מרכזי ולתרגל טכניקות נשימה שיעזרו לך ברגע האמת
זה אולי מרגיש קצת מוזר אבל זה ממש עוזר, עדיף להכין את השטח כדי לא להיות במתח;)
מזל טוב ובהצלחה!

בתור מישהו שהיה לו חרדה חברתית בעבר, אני מבין איך את מרגישה.
אני ממליץ לך קודם כל ללכת לפינה שאין בה הרבה אנשים, או להיות ליד אנשים שאת מכירה.
בהצלחה :)

את כמעט בכלל לא במרכז, בעיקר אח שלך וההורים שלך
לכי ותהני

שואל השאלה:
במרכז הכוונה שלי שאני אהיה בכניסה כשכולם מגיעים ואצטרך להגיד לכולם שלום ולהצטלם הרבה

^ צודקת גם אני שונא להצטלם ולאח שלי יש בר מצווה עוד מעט

מבינה אותך ממש ממש.
הזמנת חברות לאירוע? אולי יהיה לך נוח יותר להיות ליד חברה או בת דודה קרובה ולדבר איתן

שואל השאלה:
רעיון טוב להיצמד למישהו
כן אני שונאת להצטלם ואני גם ץמיד מרגישה לא בנוח בבגדים של אירוע כי תמיד יוצא שהלבוש שלי או חגיגי מידי או פשוט מידי או סתם לא מרגיש בנוח ומתאים לי

אני כל הזמן באירועים משפחתיים צריך להגיע אבל אין לי עם מי לדבר וגם אנ'לא משהו עם הבני דודים

שואל השאלה:
אני גם תמיד חייבת להגיע אבל כשזה של אח שלי זה שונה מאשר שזה היה של איזה דוד אחר שאז אפשר לבוא להגיד שלום ולשבת בצד עד סוף האירוע

אולי בגלל שזה אח שלי אני ארגיש יותר בטוח שזה סתם דוד שמתחתן אני מרגיש לא קשור אף אחד מהמשפחה שלי לא מתייחס אליי

שואל השאלה:
הלוואי שלא יתיחסו אליי חחח

את תיראי שיהיה לך טוב בסוף (מדברת מניסיון)

תיראי אין ברירה תצטרכי לפגוש הרבה אנשים ולומר שלום ולחייך.
היה לי ונשאר קצת חרדה חברתית. הדרך היא להתמודד שוב חשוב עם בסיטואציות האלה ולנסות לקחת את זה כמה שיותר בקליל ולשדר חברותיות. זה קשה, ממש קשה, ולא בהכרח יעבוד לך, אבל זה בדרך היחידה בעיני להתגבר על חרדה חברתית, לנסות שוב ושוב.
ממש לא להיצמד להורים או לשבת בצד, עצות גרועות. תנסי להיות הכי טובה שאת יכולה גם אם זה לא ילך לך ותצטרכי לחקור שיניים. אין פתרון פלא, החיים זה עבודה קשה.

תיהי עם המשפחה שלך, את לא במרכז לבד, את חולקת את זה איתם, זה כבר אמור להרגיע אותך.. במיוחד שזה הם .
יהיה בסדר תתרכזי בלשמח את אח שלך ושימי את זה בצד כמה שאת יכולה
אם בכל זאת תרגישי שזה גדול עלייך תקחי כמה דקות לעצמך ותחזרי

כל כך מבינה אותךך
תנסי להבין מה בדיוק יקרה שם ובאיזה קטעים תהיי יותר במרכז
אל תדמייני את זה כמו סוף העולם, לפחות תנסי שלא
מאמינה בך

לפי דעתי זאת הזדמנות שלך להתפתח יותר לאנשים ולא ללכת לצד אלה יותר להיות איתם ואם המשפחה שלך תהני _