איזה אימונים לעשות בשביל לעלות מסת שריר ולהוריד שומן

שואל השאלה:
כן

כן , יש אנשים שמאוד קשה לעשות את שניהם במקביל, אפשר לעשות מסה לכמה חודשים, לעלות במסת שריר ואז לעשות חיטוב ולהוריד שומן

זה שאלה?

שואל השאלה:
גנטיקה זה חשוב

אין אימון קסם, פשוט צריך תוכנית אימונים טובה , לאכול מספיק חלבון וגנטיקה טובה