איך להכריח את עצמי לקום ב13:00/14:00 ולא ב17:00?

שעון מעורר

שואל השאלה:
^מן הסתם אני שמה ופשוט מכבה אותו כשהוא מצלצל..

שנון מעורר תרחיקי ממך תתפקדי יופ שלם גם בלי שעות שינה ואז תרשמי יחסית מוקדם פשוט ויפתר

שעון מעורר
תקבעי משהו חשוב

שואל השאלה:
אוף אבל אין
אני באמת לא עושה כלום^

מצטרפת לשאלה

יום אחד פשוט אל תלכי לישון בכלל ואז תיהי עייפה לקראת הערב ופשוט תלכי לישון מוקדם באותו היןם ואז השעות יסתדרו לך