רק אני יודעת שברגע שאני אחזור לבית ספר...

גם לי זה קורה

היי אנונימית :)
זה שזה קרה שנה שעברה, לא אומר שזה יקרה השנה.
תבואי פתוחה לדברים חדשים שיכולים לקרות.
כי אם את אומרת לעצמך מה הולך להיות לך, את כבר קובעת מעכשיו.
יכול להיות שתדברי עם מישהו, תכירי אנשים..

אני נזכרת בזה כל פעם שאני חושבת על החזרה

גם לי אין חברים חוץ מבאינטרנט, וכן גם אני עוברת את זה, בואי נהיה בסטיזז>>

הכל יהיה בסדר

שואלת השאלה פליז תהיי הבסטי שלי נוו

פליזפליזפליז

רק אגיד
המוח שלנו אוהב לתכנן דברים
הוא לוקח משהו שקרה לנו פעם אחת, מקצין אותו, אומר שהוא יקרה כל פעם מחדש
המוח רואה את זה כמו סכנה אמיתית, משהו של חיים ומוות
זה סתם מנגנון כזה
מנגנון הגנה
אבל מכלום
כי זה שאת מדמיינת שזה קורה לא אומר שזה עומד לקרות.
זה שזה קרה לך פעם אחת לא אומר שזה חייב לקרות שוב.
המוח אוהב להכליל
חשוב לתפוס אותו עושה את זה ולראות את הדברים בהגיון
בהצלחה ;)

שואל השאלה:
זה קרה לי כל החיים... יש לי חרדה חברתי

סיימ היר
זהו זה לגמרי נשמע שהחרדה מדברת בשאלה שלך
וממציאה לך סיפורים

אני אתן לך טיפ, אל תתני לחרדה החברתית להיות התירוץ שלך.
את יכולה לעשות הכל.

אל תתרכזי בזה שלפעמים יש לך מחשבות כאלה מסובכות, שהחרדה מביאה לך

כן, זה קיים
אבל הן רק מחשבות.
זה הכל
זה לא קושי פיזי, זה מחשבות שמסתבכות אותך ומשקרות לך.

היו פעמים שהייתי הולכת ברחוב אומרת לעצמי
"יש לי חרדה חברתית
יש לי חרדה חברתית
יש לי חרדה חברתית"
והייתי מתרכזת בזה, הייתי נלחצת עוד יותר.
שמה לב לאנשים ומאמינה למחשבות הרעות.

לפני כמה חודשים, החלטתי שאני מוציאה את המילה הזאת מהמילון שלי.
נמאס לי
החרדה החברתית הזאת והאמונה בה סתם עוצר לי את החיים.

חרדה היא פחד מאלי אקספרס.
הגוף שלנו יודע להזהיר אותנו מדברים מסוכנים.
אם אריה רודף אחרייך, אבל את רוצה להשאר במקום ולראות מה קורה..
הסבירות שזה יקרה קטנה מאוד
כי את מפחדת
ואז את בורחת
הפחד בקטע הזה, הוא טוב!

לפי דעתי, החרדה היא נוצרה בגלל שאנחנו לא ממש חיים בצורה הטבעית שלנו.
אנחנו לא חיים בטבע כמו שהיינו אמורים
אנחנו מתנהלים אחרת לגמרי.
אז הדבר הזה בגוף שלנו שמזהיר אותנו מדברים מסוכנים, הוא עכשיו עושה אותו דבר על דברים שפחות מסוכנים.
שיחות עם אנשים נראה כמו סוף העולם לפעמים.
כי זאת החרדה. היא מתחזה לפחד.
היא עושה מה שהוא עושה, אבל על דברים טיפשיים שאנחנו מדמיינים שיכולים לקרות.

אז אני אמליץ לך בחום, לא להאמין לחרדה.
ועוד יותר אמליץ לך לראות את הסרט הקול בראש 2. אם לא ראית.
אני מאוהבת בסרט הזה, בעיקר כי מראים שם כל כך יפה איך החרדה פועלת.
רואים מה היא עושה.

בכל מקרה
מאמינה בך שאת יכולה לשנות את המצב, והצעד הראשון שאת יכולה לעשות זה להאמין שאת יכולה לעשות משהו אחרת. לעשות שינויי גישה.

שואל השאלה:
את צודקת ואת גם ממש חכמה אני אחשוב על מה שאמרת:)
וראיתי את הסרט הוא ממש נגע לי

תודה רבה :))
זה חשוב לשים לב למחשבות, לראות מתי הן מתחילות להיות קיצוניות ושקרניות
מלא בהצלחהה