24 תשובות
בן כמה אתה?
שלום פדרו פדרר,
בהתאם לגובה שלך (1.92 מטר) ומשקלך הנוכחי (117 ק"ג), כדאי לשאוף למשקל בין 69 ל-93 ק"ג כדי להיות בטווח bmi תקין.
בברכה,
מובי.
בהתאם לגובה שלך (1.92 מטר) ומשקלך הנוכחי (117 ק"ג), כדאי לשאוף למשקל בין 69 ל-93 ק"ג כדי להיות בטווח bmi תקין.
בברכה,
מובי.
תיכנס למחשבון bmi תשים את הנתונים שלך כגון גובהה גיל מין ומשקל והוא יראה לך מה המשקל המומלץ לנתונים שלך
לאיזה 90 או משהו
תנסה לשאוף למשהו כמו 83 קילו,
ולהתאמן, אבל לאן שתגיע זה יהיה טוב כל עוד זה תקין
ולהתאמן, אבל לאן שתגיע זה יהיה טוב כל עוד זה תקין
תשמע
אתה 1.92
בוא נגיד ש100 אתה צריך לשקול וזה סבבה כנראה
אתה 1.92
בוא נגיד ש100 אתה צריך לשקול וזה סבבה כנראה
הכי הרבה זה 97 לדעתי
בואנה יא בריון נראה לי אתה גדול רצח
זה מסוכן אתה יודע את זה תתחיל לרדת במקל 45 קילו
תתחיל בינתיים בלנסות לרדת ל-100 קילו ואז תנסה לרדת עוד קילו פה ועוד קילו שם, אז שזה יהיה כבר 90/85 וזה יהיה טוב:)
בהצלחה!
בהצלחה!
82 בערך
אנונימית
95 כזה
תפסיקו לדבר שטויות תזהרו יש ה' בשמיים הוא חייב לרדת 45 קילו חייב
90 kilo מטורף
מה שחשוב זה אחוזי השומן.
bmi הוא מדד בעייתי מאוד מכיון שהוא לא מתייחס להרכב המסה.
זרקו כאן מספרים בסדר גודל של 63 ק"ג שאפילו ב bmi זה משקל נמוך מדי לגובה הזה, מכאן שזה כבר מסוכן.
לך לתזונאית (יש בקופ"ח) ובנה איתה תוכנית.
עבוד לאט ועקבי. אל תנסה להשיג תוצאות מהירות, מכיוון שתוצאות מהירות נוצרות מהליכים קיצוניים שלא מחזיקים מעמד והריבאונד מהם חמור ממה שהיה לפני.
מצא איזושהי פעילות ספורטיבית. עדיף משהו שמחזק שרירים מאשר משהו אירובי.
שקול את עצמך פעם בשבוע. לא יותר.
אל תכעס על עצמך אם יהיו לך ימים בהם לא תצליח לעמוד במטרות. זה קשה וקורה לכולם.
כשתתחיל לראות את המספרים יורדים זה יתן לך מוטיבציה.
אם אתה מעדיף לעבוד באופן עצמאי ולא עם תזונאית, שלח לי הודעה ואפנה אותך לאפליקציה יעילה.
bmi הוא מדד בעייתי מאוד מכיון שהוא לא מתייחס להרכב המסה.
זרקו כאן מספרים בסדר גודל של 63 ק"ג שאפילו ב bmi זה משקל נמוך מדי לגובה הזה, מכאן שזה כבר מסוכן.
לך לתזונאית (יש בקופ"ח) ובנה איתה תוכנית.
עבוד לאט ועקבי. אל תנסה להשיג תוצאות מהירות, מכיוון שתוצאות מהירות נוצרות מהליכים קיצוניים שלא מחזיקים מעמד והריבאונד מהם חמור ממה שהיה לפני.
מצא איזושהי פעילות ספורטיבית. עדיף משהו שמחזק שרירים מאשר משהו אירובי.
שקול את עצמך פעם בשבוע. לא יותר.
אל תכעס על עצמך אם יהיו לך ימים בהם לא תצליח לעמוד במטרות. זה קשה וקורה לכולם.
כשתתחיל לראות את המספרים יורדים זה יתן לך מוטיבציה.
אם אתה מעדיף לעבוד באופן עצמאי ולא עם תזונאית, שלח לי הודעה ואפנה אותך לאפליקציה יעילה.
היי, אני ממוצעת אבל, לך בתור בן בגובה הזה אני מאמינה שאתה צריך להיות בין 70 ק"ג לפחות או יותר 90 ק"ג.
אני בגילי קצת צ'אבית וזה מפריע לי אז אני מתכוונת לשרוף את הקלוריות והכסף של ההורים שלי על משהו חיובי וללכת למכון כושר לשם שינוי.
(בת 13, 63 ק"ג, מטר 70)
הם גם העירו לי על זה הרבה לפני שנה ובגללם הפסקתי לאכול במשך שלושה חודשים אבל לא ירדתי במשקל וגם לא רזיתי.
אני בגילי קצת צ'אבית וזה מפריע לי אז אני מתכוונת לשרוף את הקלוריות והכסף של ההורים שלי על משהו חיובי וללכת למכון כושר לשם שינוי.
(בת 13, 63 ק"ג, מטר 70)
הם גם העירו לי על זה הרבה לפני שנה ובגללם הפסקתי לאכול במשך שלושה חודשים אבל לא ירדתי במשקל וגם לא רזיתי.
אנונימית
היי לא קשור למשהו אבל אפשר פרחים ??
כמה שאתה מסוגל. כל דבר יעשה שינוי:)
סביבות ה 90 קילו אבל אם יש לך גנטיקה של סוס והכל שריר אתה יכול אפילו לשקול 120 וזה יהיה סבבה (אחריי שנים של אימון תזונה והקפדה)
^תודה רבה:)❤
אנונימית
כולם מושלמים כמו שהם!!!!!!
בכללי משקל בערך או טיפה יותר מהגובה שלך , בכללי אם אתה מתאמן וחווה אש השריר שוקל יותר משומן
למקל של 89