אני לא מצליחה להירדם, יותר מידיי מחשבות... מה לעשות?

תדליקי מאוורר שיהיה לך קר ואז תיתכרבלי בשמיכה וזה יעזור לך להירדם

תתרכזי בנשימות שלך, תשמעי רק אותן.