זה יותר מידיי עומס על הגוף בשבוע? 2 ריצות של שעה, 2 אימונים בחדר כושר ו2 אימוני כדורעף

אל תעמיסי על הגוף יותר מדי חושב שאת צריכה יותר ימי מנוחה

לא זה סבבה

שואל השאלה:
אבל בתכלס זה ספורט של בין שעה לשעתיים ביום, כל שאר היום זה מנוחה, הגוף עדיין ירגיש את זה בתור עומס?

עדיין רק יום מנוחה זה קצת מדי לא יודע אם הגוף ירגיש את זה בתור עומס אבל הייתי ממליץ לך לנוח גם יום שישי אולי תעשי במקום יומיים של ריצה שעה יום של ריצה שעה וחצי