איך זה הגיוני שרשום לי שבמנה חמה לא מוכנה יש 470 קלוריות ל100 גרם ולמה מוכנה יש 70 קלוריות

כי אז זה כולל גם הרבה מאוד מים במאה גרם האלה

סופג את המים ומים הם ללא קלוריות

כי 100 גרפ של מזון יבש לעומת 100 גרם של מזון אחרי שהוספת לו מים והוא שינה את הנפח שלו זה לא אותו דבר

כלומר
אם מאה גרם מנה חמה זה 470 קלוריות
ואז את מוסיפה מים זה מכפיל את המשקל פי כמה... זה עדיין אותה כמות קלוריות אבל שוקל יותר אז כשלוקחים מזה מאה גרם יש פחות קלוריות כי זה רק חלק מהמאה גרם של המנה חמה