הפסקתי להשקיע בעצמי ואני מאוכזבת מעצמי

אני נהייתי ממש עצלנית ואני כל יום אומרת "זהו ממש אני חוזרת לשגרה" ואני פיזית לא מצליחה לחזור לזה אני שוברת את זה כל הזמן ותכלס השלב הראשון שתמיד הייתי עושה זה לקום מוקדם ועכשיו אני פשוט לא מצליחה לקום מוקדם וגם אם כן אני נרדמת בצהריים והורסת לעצמי עוד פעם וזה מאכזב אותי אני מרגישה כאילו אין לי יותר אנרגיה בגוף אני הפסקתי ללכת למכון מהסיבה ש"אין לי כוח" ואני לא יודעת מה לעשות ואיך לצבור כי יותר אנרגיה אני מרגישה מכובה כזאת שאין לי יותר אנרגיה בכלל וכל דבר קטן קשה לי מה אני עושה? איך לגרום לזה להשתנות