מתאמנים או אנשים שמבינים בתזונה כנסו

מלא אמרו בטיקטוק שלאכול שיבולת שועל גורם לישב! של בנות לגדול וכאילו הרבה רשמו שזה טוב לאנשים שרוצים להעלות במשקל ושאם לא מתאמנים זה מעלה באחוזי שומן איך זה הגיוני כי מלא גם אומרים שזה טוב ללהוריד במשקל- אני מנסה לרדת במשקל ולא באלי להעלות או להעלות בשומן בגוף להפסיק לאכול שיבולת שועל? אני גם ככה ממש מתקשה עם אוכל וזה מבין המאכלים היחידים שנוח לי לאכול מה לעשות??