10 תשובות
בחיים לא הזדהתי עם שאלה ככה
אני פשוט מתחילה לעשות ארץ עיר או ממנה צבעים או אומרת את האלפבית או האותיות באנגלית
להעסיק את עצמך עם דברים אחרים
וואי כל כך
אני לא יודעת איך לעזור לצאת מזה כי גם אני סובלת מזה כבר שנים
מה שאני עושה זה פשוט להסיח את הדעת ולהתעסק במשהו אחר או סתם להיות ביוטיוב עד שכואבות לך העיניים
במקרה של להתמודד עם זה, עוזר לי לכתוב את זה כי זה נותן לזה גבולות ועכשיו זה לא בלוב ענק בראש שלך שגדל כל רגע אלא זה מסודר וקל לראות (אני כותבת בפתקים בgoogle notes בטלפון וזה מאוד מסודר)
אחרי שאני כותבת ואם אני רוצה להמשיך לעבד את זה באותו זמן או אחר כך אני לוקחת נושא אחד מהרשימה של המחשבות שכתבתי וחושבת עליה ביני לבין עצמי או עם מישהו (קל להתייעץ עם מישהו באנונימיות כאן בסטיפס)
ואו שזה מסדר נושא או עונה עליו או סתם זה יותר מסודר לך כי דיברת עליו ואז אפשר לכתוב סוג של את הפיתרון למחשבה ליד זה וזה סוג של סוגר את הנושא הספציפי הזה
אני לא יודעת איך לעזור לצאת מזה כי גם אני סובלת מזה כבר שנים
מה שאני עושה זה פשוט להסיח את הדעת ולהתעסק במשהו אחר או סתם להיות ביוטיוב עד שכואבות לך העיניים
במקרה של להתמודד עם זה, עוזר לי לכתוב את זה כי זה נותן לזה גבולות ועכשיו זה לא בלוב ענק בראש שלך שגדל כל רגע אלא זה מסודר וקל לראות (אני כותבת בפתקים בgoogle notes בטלפון וזה מאוד מסודר)
אחרי שאני כותבת ואם אני רוצה להמשיך לעבד את זה באותו זמן או אחר כך אני לוקחת נושא אחד מהרשימה של המחשבות שכתבתי וחושבת עליה ביני לבין עצמי או עם מישהו (קל להתייעץ עם מישהו באנונימיות כאן בסטיפס)
ואו שזה מסדר נושא או עונה עליו או סתם זה יותר מסודר לך כי דיברת עליו ואז אפשר לכתוב סוג של את הפיתרון למחשבה ליד זה וזה סוג של סוגר את הנושא הספציפי הזה
מצטרפת לשאלה.
לשמוע שירים
שואל השאלה:
אני לא מצליח להירדם
אני מרגיש מועקה כזאת על הלב ומלא מחשבות רצות
ואני רוצה שזה יפסיק
גם בחיים לא ביקשתי ככה עזרה אני מיואש
אני לא מצליח להירדם
אני מרגיש מועקה כזאת על הלב ומלא מחשבות רצות
ואני רוצה שזה יפסיק
גם בחיים לא ביקשתי ככה עזרה אני מיואש
אנונימי
בגוגל נוטס ממש קל לכתוב ולסדר את זה ואני משתמשת בזה גם לזה וגם לדברים אחרים
אפשר לסדר את זה לפי תוויות ולפי נושאים ואני עושה צבע לכל נושא וזה מסדר מאוד את העניינים
עכשיו כשאני חושבת על זה, היה לי גם קטע כזה של overthinking מעורב בחרדה לפני כמה חודשים ורשמתי אז את כל מה שהציק לי אז ועכשיו אני יכולה גם לקרוא את זה. וזה מזכיר לי ואחרי שזה כבר קרה זה פותר הרבה מהשאלות והבעיות והחרדות וזה באמת פחות נורא ממה שפחדתי אז
סתם מעניין לחשוב על זה
אפשר לסדר את זה לפי תוויות ולפי נושאים ואני עושה צבע לכל נושא וזה מסדר מאוד את העניינים
עכשיו כשאני חושבת על זה, היה לי גם קטע כזה של overthinking מעורב בחרדה לפני כמה חודשים ורשמתי אז את כל מה שהציק לי אז ועכשיו אני יכולה גם לקרוא את זה. וזה מזכיר לי ואחרי שזה כבר קרה זה פותר הרבה מהשאלות והבעיות והחרדות וזה באמת פחות נורא ממה שפחדתי אז
סתם מעניין לחשוב על זה
לדעתי אל תחשוב על זה עכשיו כי זה מעייף
תלך ליוטיוב ותחפש משהו שמגיע ומרדים אותך וזה יסיח את הדעת ותוכל ללכת לישון
תלך ליוטיוב ותחפש משהו שמגיע ומרדים אותך וזה יסיח את הדעת ותוכל ללכת לישון
שואל השאלה:
^תודה רבה על הטיפים אני אנסה אותם
בסוף יצאתי להליכה עם אוזניות וזה הרגיע קצת
^תודה רבה על הטיפים אני אנסה אותם
בסוף יצאתי להליכה עם אוזניות וזה הרגיע קצת
אנונימי