שחקני כדורסל שנמצאים בתחום שנתיים ומעלה בלבד

באמא שאני לא משחק כדורסל
20 between the legs
100 שלשות
100 חצי מרחק
200 עונשין
קרוסאוברים

תתחיל בלרוץ הרבה, שהיה לי פציעה בשיניים ורציתי לשמור על כושר בתקופת המשחקים יצאתי לרוץ
אתה רץ בקצב יחסית נמוך ומידי פעם עושה ספרינט ומידי פעם נח (בשביל לדמות משחק)
אימוני הר זה גם דבר טוב, תמצא גבעה קטנה ותתחיל לרוץ עליה, לדלג עליה, לעלות אותה בדרכים קשות, זה אחד האימונין האהובים עליי אבל תדע שכל השרירים נתפסים אחר כך אז תתחמם טוב

שואל השאלה:
איזה נגיד תרגילי כושר כדאי לי לעשות בתור שחקן מתחיל שרוצה להיות מקצועי?

אחי זה לא עובד ככה
תתחיל דבר ראשון להכנס לכושר, לאחר מכן תתאמן על קפיצות לגובה אחר כך תלך למאמן שילמד אותך לכדרר ולשלוט בכדור, ואז למאמן קליעה שילמד אותך טכניקה אחר כך תלמד הגנה ואז רוטציות ואז עוד המון דברים..
כדורסל זה לא קסם זה דבר שמגיע עם המון קושי והתמדה
בהצלחה