צריך לשים קרם הגנה גם אם אני יוצאת בחמש בצהריים?

צריך לשים קרם הגנה כל היום לא משנה מתי את יוצאת וגם צריך לשים בתוך הבית כי כן נכנס אור שמש מהחלונות וזה

תשימי מה שבא לך, יכול להיות שזה חשוב אולי כן אולי לא, אבל עשרות אם לא אלפי דברים חשובים לבריאות שלכי תקפידי על הכל. לדוגמא:
לאכול בשר כן או לא
חלב כן או לא
פירות וירקות עם ריסוס כן או לא
מים מהברז כן או לא
נעליים מסוג מסויים כן או לא
מברשת שיניים כזאת או אחרת
וכו' וכו'
בקיצור תעשי מה שאת חושבת סתם יצא לי נאום חחח

כן
בעיקרון אפילו בלילה ובחורף

שואל השאלה:
^אבל בלילה כבר אין אינדקס בכלל אז למה צריך