אני לא יודעת מה יש לי כבר איזה שעה, אני מרגישה ריקה וקצת קשה לי לנשום ואני בוכה ומרגישה פשוט רע, מה לעשות ומה יש לי?

הכל עובר נכון? אז תסמכי על הזמן, תני לעצמך לנוח ולהתרפות, תבכי גם אם את לא יודעת למה, כי כנראה שאת צריכה את זה

שואל השאלה:
אני פשוט במיטה כבר איזה שעה שוכבת ואני לא מבינה מה עובר עליי, אני לא חושבת שזה התקף חרדה לא יודעת אוף מה עושים

הכל בסדר, את בסדר.
תתרגלי נשימוצ, תשתי מים או תה חם, תתקלחי תאכלי.
תני לגוף משהו מנחם ותאמרי לעצמך מילים מנחמות3>

התקף חרדה
לנשום עמוק ולשתות מים
תרגישי טוב >3