בבקשה טיפים איך להפסיק לחשוב כל הזמן זה הורס לי את החיים

להתקרב לבורא עולם

מצטרפת לשאלה

היא אפשר לעצור את המח מלחשוב
אבל אפשר ללמד אותו על מה לחשוב
כשיש מחשבות רעות פשוט לגעת במשהו קר ולשים על הצוואר זה מאפס את המח
מיניסיון
להתחיל לדבר פיזית בפה גם עוזר ומעייף

אחת השאלות הכי קשות שיכולות להיות.
אהוב/ה, אני רוצה לתת לך את העצה אחרי שנים של טיפולים אצלי בהפרעת אישיות גבולית.
תתן/י למחשבות האלה מקום, אל תדחיק/י אותם.
תתן להם להיות, תזרום איתם, אבל הכי חשוב, תהיי מציאותי/ת.
למשל, החרדות שלי זה שמישהו שאני אוהבת לא יקום בבוקר, אבל אני אומרת לעצמי, רגע, זה יכול לקרות, נכון זה יכול לקרות, אבל, כנראה שזה לא יקרה, האנשים סביבי הם אנשים בריאים בלי בעיות רפואיות, אז כנראה שהם יקומו בבוקר. ברוך השם הם קמים כל בוקר מחדש.
לתת לזה מקום, לזרום עם זה, אבל לא להיכנס לזה יותר מידי..
ומה זה אומר לא להיכנס לזה יותר מידי? לא לחשוב רק שלילי. לחשוב מציאותי.
אם נחשוב רק שלילי זה יביא חרדות, דיכאון, פחדים, וזה לא מה שאנחנו רוצים.
צריך ללמוד לקבל את החשיבת יתר שלנו.. ולא לפחד מזה או להיכנס לזה לחרדות.. לתת לזה מקום בלב שלנו ולקבל אותו 3>

אין דרך להפסיק לחשוב אבל אם את/ה רוצה פחות אז אולי תמצא/י לעצמך תחביב כמו ציור, משחקי מחשב או מ שהכי עוזר לי זה לראות סרטים. את/ה יכול/ה גם לרשום את כל המחשבות שלך באיזה מחברת וזה ממש יעזור

אהוביםם לא צריך להפסיק לחשובב
צריך להתמודד ולקבל את הoverthinking, זה משנה את החיים.
באמת אחרי שנים של טיפולים וניסיתי כל דברר בשביל זה.
צריך לקבל את זה ולדעת איך לנוות את זה.
לאיזה כיוון לקחת את המחשבות, להיות מציאותיים במחשבות, ולא לחשוב על הכי גרוע שיכול להיות. או רק על הכי גרוע.