7 תשובות
ממש לא
אנונימית
מותר לך לעשות את זה אחות אין דבר כזה אסור ו800 קלוריות זה כלופ חיים שלי זה לא שפוי בבקשה אם את רוצה לרדת במשקל זה בסדר ומדהים אבל לא ככה תדאגי לעצמך ותעזרי באנשים שמבינים זה ממש בסדר שאכלת היום את מה שקיבלתם ואין לך בכלל בכלל בכלל מה להתבאס על עצמך ❤
אחותי,
שמנה או רזה זה לא ישנה, בסופו של דבר את צריכה להתחיל לקבל את עצמך ומי שאת,
ירידה במשקל לא אמורה להיות סבל, ואת ממש לא אמורה להגביל את עצמך עד רמה של 800 קלוריות ביום, זה לא מספיק לאף אדם,
תאכלי בריא, ארוחות מסודרות ותעשי הליכות/ריצות, אבל בבקשה אל תרעיבי את עצמך, זה נשמע חלומי, כן אני אפסיק לאכול ובסוף ארד אבל את לא מבינה עד כמה זה מקום חשוך, זה ממכר ברמות ומסוכן, מעבר לזה שזה יכול לפגוע בך מבחינה פיזית ונפשית כמובן, זה לא יעבוד, בסוף יגיע הרגע של הבולמוסים ואז כל מה שהורדת יעלה כפול.
אז בבקשה תעצרי שנייה ותחשבי האם זה באמת שווה את זה?, אני מאמינה בך שאת יכולה לחיות באורח חיים בריא שכולל בו גם ארוחות "לא בריאות", ועדיין לרדת במשקל וליהנות בלי סבל ובלי הגבלות מוגזמות, רק איזון.
קצת חפרתי לך, בכל מקרה 1680 קלוריות זה לא בשמיים, וזה חשוב שתהיי בגירעון קלורי- תשרפי יותר ממה שאת מכניסה.
שיהיה לך בהצלחה ואל תשכחי גם לשמור על עצמך בדרך!
שמנה או רזה זה לא ישנה, בסופו של דבר את צריכה להתחיל לקבל את עצמך ומי שאת,
ירידה במשקל לא אמורה להיות סבל, ואת ממש לא אמורה להגביל את עצמך עד רמה של 800 קלוריות ביום, זה לא מספיק לאף אדם,
תאכלי בריא, ארוחות מסודרות ותעשי הליכות/ריצות, אבל בבקשה אל תרעיבי את עצמך, זה נשמע חלומי, כן אני אפסיק לאכול ובסוף ארד אבל את לא מבינה עד כמה זה מקום חשוך, זה ממכר ברמות ומסוכן, מעבר לזה שזה יכול לפגוע בך מבחינה פיזית ונפשית כמובן, זה לא יעבוד, בסוף יגיע הרגע של הבולמוסים ואז כל מה שהורדת יעלה כפול.
אז בבקשה תעצרי שנייה ותחשבי האם זה באמת שווה את זה?, אני מאמינה בך שאת יכולה לחיות באורח חיים בריא שכולל בו גם ארוחות "לא בריאות", ועדיין לרדת במשקל וליהנות בלי סבל ובלי הגבלות מוגזמות, רק איזון.
קצת חפרתי לך, בכל מקרה 1680 קלוריות זה לא בשמיים, וזה חשוב שתהיי בגירעון קלורי- תשרפי יותר ממה שאת מכניסה.
שיהיה לך בהצלחה ואל תשכחי גם לשמור על עצמך בדרך!
אני אתחיל אומר ש800 קלוריות זה לא כמות שמתאימה לאדם. זה ממש ממש מעט. צמצום כזה לא רק שהוא לא יועיל. הוא יגרום בהמשך להתקפי אכילה כ"פיצוי" על כל החסך שנוצר. אני ממליצה לך לאכול ארוחות מלאות שמשביעות אותך שגם משלבות הכל מהכל במינון. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל, תעשי זאת בגירעון קלורי *קל* של בין 100-200 קלוריות (גירעון קלורי הוא כאשר ההכנסה שלנו קטנה מההוצאה) בתור אחת שעברה כבר את זה גם, אחרי שנה נשברתי, התחילו התקפי אכילה וחזרתי למשקל ההתחלתי. ואחרי שהתחלתי לעשות את התהליך כמו שצריך ולא לקזז ו"לאסור" על עצמי מאכלים הגעתי למטרה שלי ואני יכולה גם לשמור עליה.
זה ממש לא הרבה
זה בסדר, אבל אם את עושה דיאטה אז את צריכה לעקוב אחרי המאזן הקלורי שלך ולבדוק בעצמך מה תקין ומה לא
זה לא הרבה
זאת כמות סבירה לגמרי
זאת כמות סבירה לגמרי
אנונימית
באותו הנושא: