זה אימון בסדר לממש מתחילה? (בבית)

בת 14 שוקלת 53 1.54
ממש לא בכושר -.-

חימום-
2 דקות הרמות ברכיים (ריצה במקום)
2 דקות ג'אמפינג ג'אקס

15 כפיפות בטן, 15 סקוואטים, 10 לאנג'ים כל רגל- 3 סטים

טאבאטה כיסא (שיושבים כזה באוויר כשנשענים על קיר)
טאבאטה ברפיז

אימון סהכ סביבות השעה פעמיים בשבוע