5 תשובות
תלכי ליום כיף עם המשפחה. ישפר לך את המצב רוח
תצאי ליום כיף עם המשפחה שלך ואת יכולה אפילו לצאת לבד לים, לקניון או לסתם לאיזה מקום
זה ישפר לך את המצב רוח
זה ישפר לך את המצב רוח
שתדעי שיצאתי לבד למסעדה והלכתי לקניות חזיות כי משום מה זה גורם לי להרגיש מזה טוב עם עצמי חחח והיה באמת כיף!! ממליצה לך ממש(:
היי. את נראית קצת בדיכי.
זה בטח מעצבן שאנשים לא רוצים לבוא איתך לפעמים.
וזה בטח גם הורס לך את המוטיבציה לצאת.
אבל מצד שני, נראה שאת מאוד מודעת לעצמך ולא מוותרת. זה מדהים!
אז תצאי לבד, את יכולה למצוא חברים מגניבים יותר!
ואם קשה לך למצוא את הכח, יש כמה דברים שעוזרים, כמו מוזיקה, ספורט...
את יכולה גם להצטרף לחוגים, פעילויות קיץ, סתם סבב שופינג או הופעות...
אין לי ספק שזה ישנה לך את המצב רוח כי אין סיבה שתישארי זרוקה בבית לבד.
אז בהצלחה
זה בטח מעצבן שאנשים לא רוצים לבוא איתך לפעמים.
וזה בטח גם הורס לך את המוטיבציה לצאת.
אבל מצד שני, נראה שאת מאוד מודעת לעצמך ולא מוותרת. זה מדהים!
אז תצאי לבד, את יכולה למצוא חברים מגניבים יותר!
ואם קשה לך למצוא את הכח, יש כמה דברים שעוזרים, כמו מוזיקה, ספורט...
את יכולה גם להצטרף לחוגים, פעילויות קיץ, סתם סבב שופינג או הופעות...
אין לי ספק שזה ישנה לך את המצב רוח כי אין סיבה שתישארי זרוקה בבית לבד.
אז בהצלחה
היי יקירה,
נשמע שעוברת עליך תקופה לא פשוטה,אולי את תלמידה וחופשת הקיץ מוציאה ממסגרת ומסדר יום קבוע שמצד אחד מעצבן ורוצים כבר חופש אבל מצד שני המסגרת נותנת לנו סיבה לצאת מהבית ועוזרת לנו לפגוש חברים.
המצב מסביב די מבאס עם המלחמה והירוטים והחדשות והחטופים אז מצב הרוח שלך מתחבר למצב רוח הכללי. יתכן שזה גם מה שגורם לחברים שלך לא לרצות להיפגש, המצב בכללי.
ההסתגרות בבית היא כמו כדור שלג שמתחיל להתגלגל ועלול לגדול ולפגוע בכמה תחומים: לא יוצאים מהבית אז גם אין כח להשקיע במראה החיצוני, להתקלח, להתבשם, להתלבש יפה.ואם לא משקיעים בזה אז לא בא להסתכל במראה ולא בא לצאת מהבית וכך הלאה.
חשוב לצאת מהבית קצת לשמש,זה יעשה לך טוב(לא בצהרים ובשיא החום), לעסוק בפעילות גופנית:הליכה סביב הבית, בשכונה או ריצה. אולי להירשם לחדר כושר או להקשיב למוזיקה שתמיד אהבת. אולי להתנדב ולעזור למישהו,גם תכירי אנשים אחרים וגם תרגישי סיפוק ושמחה:בצער בעלי חיים, במועדונית או קייטנה, במועדון לקשישים ועוד.
את מושלמת כמו שאת-הזכירי לעצמך כל יום ואל תתני לעצמך לשקוע. גם עזרה בעבודות הבית נחשבת פעילות גופנית, העיקר שתפעילי את עצמך.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו, לפתוח הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/help
מספר הטלפון להודעות וואצאפ: 055-9571399
אני מצרפת לכאן קישור לפודקסט בנושא דיכאון שאולי יעניין אותך:
https://sahar.org.il/podcasts/
בסרטו המצוייר הזה יש הסבר שאולי תתחברי אליו:
https://youtu.be/x7kcem8hvw4?si=w8j9i4dipsyij0v8
שתפי מישהו ואל תשארי עם זה לבד, דואגת לך,
מתנדבת סה"ר
נשמע שעוברת עליך תקופה לא פשוטה,אולי את תלמידה וחופשת הקיץ מוציאה ממסגרת ומסדר יום קבוע שמצד אחד מעצבן ורוצים כבר חופש אבל מצד שני המסגרת נותנת לנו סיבה לצאת מהבית ועוזרת לנו לפגוש חברים.
המצב מסביב די מבאס עם המלחמה והירוטים והחדשות והחטופים אז מצב הרוח שלך מתחבר למצב רוח הכללי. יתכן שזה גם מה שגורם לחברים שלך לא לרצות להיפגש, המצב בכללי.
ההסתגרות בבית היא כמו כדור שלג שמתחיל להתגלגל ועלול לגדול ולפגוע בכמה תחומים: לא יוצאים מהבית אז גם אין כח להשקיע במראה החיצוני, להתקלח, להתבשם, להתלבש יפה.ואם לא משקיעים בזה אז לא בא להסתכל במראה ולא בא לצאת מהבית וכך הלאה.
חשוב לצאת מהבית קצת לשמש,זה יעשה לך טוב(לא בצהרים ובשיא החום), לעסוק בפעילות גופנית:הליכה סביב הבית, בשכונה או ריצה. אולי להירשם לחדר כושר או להקשיב למוזיקה שתמיד אהבת. אולי להתנדב ולעזור למישהו,גם תכירי אנשים אחרים וגם תרגישי סיפוק ושמחה:בצער בעלי חיים, במועדונית או קייטנה, במועדון לקשישים ועוד.
את מושלמת כמו שאת-הזכירי לעצמך כל יום ואל תתני לעצמך לשקוע. גם עזרה בעבודות הבית נחשבת פעילות גופנית, העיקר שתפעילי את עצמך.
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו, לפתוח הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/help
מספר הטלפון להודעות וואצאפ: 055-9571399
אני מצרפת לכאן קישור לפודקסט בנושא דיכאון שאולי יעניין אותך:
https://sahar.org.il/podcasts/
בסרטו המצוייר הזה יש הסבר שאולי תתחברי אליו:
https://youtu.be/x7kcem8hvw4?si=w8j9i4dipsyij0v8
שתפי מישהו ואל תשארי עם זה לבד, דואגת לך,
מתנדבת סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: