איך יוצאים מדיכאון? כבר תקופה ארוכה אני בדיכאון ועצבות

לצאת עם חבריםם

שואל השאלה:
זה עדין לא עוזר לי אם אני אלך לפסיכולוג זה בושה? אני מרגיש כאילו אני לבד בעולם עברתי איזה טראומה בעבר ועדין קשה לי

לגמרי לא בושה! זה טבעי. תנסי ללכת לכמה פעמים ותראי
תמיד תהיי בידיעה שהכל בסדר! ואם לא עכשיו, אז הכל יהיה בסדר בעתיד

לא זה לא בושה
אולי זה יעזור לך...

שואל השאלה:
אני בן ^ אבל תודה על התשובה פשוט איבדתי לפני4 שנים מישהוא קרוב אליי ומאז אני לא מצליח להשתקם ולהיות כמו פעם

כשאני הייתי בתקופה עצובה, נהגתי לראות סרטים מצחיקים, סטנדאפים ( אורי חזקיה d; ), להפגש עם חברות, להיות יותר עם המשפחה, לשמוע מוזיקה יותר שמחה ממה שאני שומעתץ בדרך כלל ( רוק ומטאל ) כדי שלא אהיה מדוכאת, ולעשות כל דבר שאני יודעת שייגרום לי לטוב.

למצוא משהו שמעסיק אותך, לצאת לבלות, לחשוב חיובי, להרשם לחוגים.

תאכל שוקולד
תראה סרט מצחיק
תצא עם חברים
תשמע שירים שמחים
תדבר עם אנשים הכי חשוב.
שלא תרגיש בדידות
תעשה ספורט.
בעיקרון הכי חשוב שתהייה בפעולה כל שהיא ולא תשב מול המחשב או משהו כזה בלי לעשות כלום
בהצלחה:)