היי בא לי קוביות בבטן עד סוף השנה תכתבו לי בבקשה תרגילים כדי שיהיה לי קוביות

פשוט אימוני בטן
לא צריך תרגילים ספציפיים

שואל השאלה:
יש לכם תרגילי בטן?

רוב הקטע של קוביות (abdominals) זה שהראות שלהן תלויה באחוז השומן שלך, כלומר אתה צריך יותר להתמקד על להוריד שומן מבניית שריר(עדיין צריך לבנות שריר כן? זה הקטע המרכזי פשוט) אני ממליץ לראות סרטונים של jeff nippard יש לו אחלה סרטונים שהוא מסביר על בניית מסת שריר, הורדת שומן ובכללי כל מה שקשור לספורט. תחפש ביוטיוב jeff nippard abs