אם אין מתאמן ואוכל טוב כל יום ובסופ"ש אני סוגר בבסיס ואני לא אתאמן ויאכל מספיק זה ישפיע או יפגע במשהו?

לא חושבת שבגלל סוף שבוע יהיה שינוי גדול אבל תשתדל כאילו להיות בניטרלי

אם משהו אז הפוך.
אתה מתאמן 5 פעמים בשבוע? למה? איזו תוכנית?
ולא, אתה לא תפסיד שום דבר כל עוד כמו שאמרת אתה שומר על תזונה נכונה, שתייה, ושינה.
באופן כללי כל עוד אתה שומר על כל אלו אתה יכול להפסיק להתאמן לפרק סמן ארוך יותר מזה והכל יהיה בסדר ולא תפסיד לפי מה שאנחנו יודעים היום.