למישהי יש אימון שבאמת עזר לה להשיג רווח בין הרגליים?

זה נטו להרזות אין שם איזה שריר קטן שאת יכולה להתאמן עליו ולהוריד אותו וגם זה יכול להיות גנטי

להפך שרירים ברגליים מצמצמים את הרווח ברגליים.. זה נטו להרזות

דיאטה ואירובי
בהצלחה❤

את צריכה פשוט לאבד משקל בכללי כדי שיהיה רווח

בעיקר גירעון קלורי ואימוני כוח לשמירה על המסת שריר