9 תשובות
קרה לי לפני יומיים רציתי לקרוא ספר אבל אמרתי לעצמי לא והלכתי לעשון
תקראי לפני השינה ואז זה לא יפריע
זה כמו שריר שבונים, גם בלי קשר לשינה.
דחיית סיפוקים חשובה מאוד לדעתי (האמת שזה תלוי בבנאדם)
אני מזכיר לעצמי את המטרה, כוח רצון ;)
דחיית סיפוקים חשובה מאוד לדעתי (האמת שזה תלוי בבנאדם)
אני מזכיר לעצמי את המטרה, כוח רצון ;)
לדעתי צריך להיות בעשייה כל היום ואז תרגישי עייפות לקראת הערב
יש 2 דרכים, האחת להיות עייפה מספיק כדי לא לרצות כלום חוץ מלישון בלילה, בשביל זה את צריכה להוציא מספיק אנרגיה ביום, כמובן שאם כל מה שעשית לאורך היום זה לשבת מול המסך, לא יצאה ממך כל האנרגיה ואז את עדיין "דולקת" בלילה ויש לך כוח לעוד טלפון (כי משעמם אחרי הכל). הדרך השניה היא במשמעת, וזה הולך פשוט, מגיע מישהו מבוגר ולוקח לך לגמרי את הטלפון או שחוסם אותו (ואז את מתחילה לספור כבשים ונרדמת בסוף).
אולי תעשי משהו במהלך היום שיעייף אותך
גם לי קשה לחדות סיפוקים
תנסי נניח לעזוב את הטלפון ל-5 דקות או את הסיפוק ואז לחזור אליו אבל רק לדקה שוב ושוב עד שתלכי לישון
לעשות יותר דברים ביום, ואז בלילה לא תרגישי החמצה שבזבזת את היום שלך
באותו הנושא: