אני צריכה לקום מחר מוקדם אבל אני ערנית ולא מצליחה להירדם מה לעשות?

תיראי סרט משעמם

תשתי קפה שמעתי שזה עוזר לשינה

תשכבי במיטה ואל תעשי כלום

דבר ראשון עזבי תטלפון שימי לך טלוויזיה על חלש אם את אוהבת ואם לא פשוט תעזבי את הטלפון ותנסי להירדם

תנסי להרדם עם סדרה, אם את לא נרדמת תלכי לישון כשתרדמי בטבעיות ומחר אל תשני עד הלילה.